Ravitsemus

En syönyt tänään aamupalaa enkä lounasta. Eilinen välipalani oli jäätelö. Päivälliseni oli myös iltapalani ja se oli perunalaatikkoo lihaa ja lihapullia.

Hiilarit. vilja, peruna, pasta
Proteiini: liha, kala, kananmuna, raejuusto, rahka
rasvoja: mcdonalds
A-vitamiini: maitotuotteet, keltuainen
B-vitamiini: pavut, parsakaali, täysjyväleipä
C-vitamiini: sitrushedelmät, peruna
D-vitamiini: aurinko, peruna
K-vitamiini, munuaisia, munia, maksaa ja juustoa
Kalsium: Maidosta t. teemu selänne

Aamulla söisin puuroa ja marjoja sekä ruisleivän kinkulla ja juustolla.
lounaaksi söisin kalakeittoa ja salaatin sekä joisin maitoa.
Välipalaksi söisin myslipatukan ja leivän ja mehukeittoa ja joisin vettä.
Päivälliseksi spagettia ja jauhelihakastiketta sekä näkkileipä ja maitoa.
Iltapalaksi leipä sekä jugurtti ja teetä.

Liikunta
Liikunta pitää ihmisen terveenä ja virkeänä. Liikunta auttaa jaksamaan.
Liikkua pitöisi väintään 2h päivässä.

Uni

Nukuin viimeyönä 21:30-7:30 eli 10 tuntia ja nukuin hyvin.

ANGRY BIRDS - GO SNOW

Oltiin siis matkailun ykköset ja kakkoset Kantolan tapahtumapuistossa Suomen ladun järjestämässä Angry Birds Go Snow tapahtumassa apulaisina. Oma toimipisteeni oli välinevuokraus jossa lainasimme asiakkaille lumikenkiä, suksia, monoja, liukureita ja pulkkia. Autoimme myös lumikenkien jalkaan laitossa. Kirjasimme kaikki lainaukset ylös siltä varalta että joku olisi keksinyt viedä välineitä mukanaan. Pukeutumiseni oli semihyvä, oli toppahousut ja toppatakki ja kunnon rukkaset ja kengät mutta huivin ja pipon olisin voinut ottaa, naamaa ja korvia paleli kun tuuli. Unohdin myös nimikyltin kotiin sillä heräsin puoli tuntia ennen lähtöä, sunnuntaisin ei vaan kuulu herätä aikaisin. Hymyilin kaikille asiakkaille ja palvelin heitä omalla pisteelläni rauhallisesti ja ystävällisesti jottei jonossa aiheutuisi närkästymistä ja väki pysyisi rauhallisena. Käytin matkapuhelinta sillä otin muutaman kuvan jota en saa tähän liitettyä ja kommunikointiin opettajan ja luokkalaisten kanssa. En kysynyt asiakkailta palautetta. Tutustuin omaan materiaaliin huolellisesti. En osallistunut loppuhommiin sillä olin lopussa koittamassa maskotin hommaa. Toimipisteeni vastuuohjaaja oli aivan ihana ja mukava meille <3 Noudatin sovittuja taukoaikoja ja ilmoitin poistumisista. Toimin omasta mielestäni hyvien käytöstapojen mukaisesti. Olisin voinut olla oma-aloitteisempi mutta väsytti. No mitä näistä ny oppii asiakaspalvelua. :D

Sammutusharjoitus

Teimme perjantaina luokan kanssa sammutusharjoituksen yhdessä kone ja metallialan opettajan kanssa, ensin teimme harjoituksen (vedellä?) täytetyllä suihkeella, vesi piti ohjata alhaalta käsin ylöspäin edestakaisin liikuttaen kunnes tuli sammuu. Opin että tulta pitää vain lähestyä jotta sen saa sammutettua. Seuraavaksi teimme harjoituksen peitteellä jossa olisin polttanut sormeni ilman ohjeita. En siis tiennyt että miten kädet suojataan oikein tulelta. Harjoitus oli kaikinpuolin hyvä sillä uskon että jokainen oppi paljon uutta ja hyödyllistä paloturvallisuuteen liittyen.

Suomen latu

Suomen latu auttaa ihmisiä löytämään oikeanlaista ja mukavaa harrastamista. Se tuottaa liikuntapalveluita kuten geokätköilyä, frisbeegolfia, retkeilyä, sauvakävelyä ja maastorullaluistelua. Hiihtopalveluita, suksien huoltoa, välinevuokrausta, hiihtokursseja ja jäsenyyksiä. 

Facebook on Suomen Ladulle tärkeä tiedotuskanava sillä he julkaisevat siellä kaiken ajankohtaisen. Suomen Ladulla on myös ainakin instagram-tili. 

FRISBEEGOLF

Tarvii kiekkoja ja sit nii täytyy kattoo et kellää ei tuu kiekko päähä ja varmistaa että kiekkoreitti on turvallinen ja esteetön kulku paikasta A paikkaan B. Oikeanlainen pukeutuminen on tärkeää.